气血不足发胖，吃对了才会瘦

气血不足发胖，吃对了才会瘦

气血不足，身体多重问题

气血不足是指人体气和血的运行不畅，生理功能活动减弱，导致身体的很多问题。其中，气血不足发胖是最常见的症状之一。这样的人容易出现食欲不振、体重不适、皮肤粗糙、头晕目眩等问题。因此，如何治愈气血不足发胖的问题就成为许多人关注的问题。

养生食物

对于气血不足发胖的人来说，选择食物很重要。一般而言，应该选择食物丰富的铁、维生素和钙质。这些营养素对于促进血液的生成和气血的流通非常有帮助。

铁质食物

铁质是人体生成红细胞和血红蛋白的重要元素，而铁质缺乏会导致贫血，进而引起气血不足。因此，铁质食物是解决气血不足的首选食物。常见的铁质食物有猪肝、肾上腺、鸡肉、肝脏、黑木耳、核桃等。

维生素食物

维生素对于促进气血的生成和流通有着重要作用。其中，维生素B12尤其值得注意，因为它能促进细胞的分裂和生长，而细胞分裂和生长是人体保持健康的关键。常见的维生素B12食物有动物内脏、肝脏、鱼肉、蛋类等。

钙质食物

钙质对于促进骨骼健康非常重要，而骨骼是人体支持和稳定身体的关键器官。因此，钙质食物对于气血不足发胖的人来说非常重要。常见的钙质食物有牛奶、芝麻酱、海带等。

吃对了才会瘦

总之，气血不足发胖的人应该选择铁质、维生素和钙质丰富的食物来促进自己的身体健康。从中医的角度来说，这些食物能够滋养脾肾和升提气血。而一个健康的脾肾和充足的气血才能让人体达到最佳状态。